大腸癌 養腸道 [好菌]環境條件~ 1. 一般腸道[好菌代謝物], 有助於腸道健康, 並避免便秘和過敏!保持[免疫力]平衡! 2. 補充[適量]好菌中即可, 不能過量補充! 3. 養腸道 [好菌]環境條件~ 會消耗掉更多的[鐵],[鋅],[鈣]! 4. 好菌愛吃 [膳食纖維]! 5. 代謝健康, 需多補足[好水]! ******** 熱門》大腸癌人數最多不容忽視 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/5023070.shtml 便便不順!八成上班族是腸癌高危險群 木寡醣+乳酸菌雙效出擊 讓腸道更健康 你今天”便”了沒？當心嗯不出來，不但會引發便秘、痔瘡，更可能導致大腸癌上身！根據1111人力銀行針對上班族進行「腸道健康大調查」，8成6上班族有腸道相關問題，而8成上班族有兩項以上的不良作息，屬於「腸癌高危險群」。 台北醫學大學食品營養暨保健衛生系教授謝明哲指出，外食族、多吃少動的上班族與應酬菸酒者常發生排便不順、便秘等問題，都是罹患大腸癌的高危險群。況且腸道不只是消化器官，更存在人體內7成的免疫細胞，是身體最重要的免疫器官。 而要維持腸道健康，除了補充好菌，也要補充好菌的食物「益生素」，一定要養成每天定時排便的習慣，才能把肚子裡的毒素排光。 腸道健康 不能只做半套 謝明哲教授強調，腸道要健康，最重要是「培養腸內的好菌，讓壞菌喪失生存空間」但現代人處於高壓環境，加上外食，飲食不均，好菌生長的環境惡劣，因此由外補充好菌，是最快也最直接的方式，至於市面上有不少強調能幫助消化、使排便順暢的益生菌，最常見的就是乳酸菌。 但謝明哲教授也指出，大部分的乳酸菌無法通過胃酸膽鹼的作用區域，「往往還沒到達腸道就大量陣亡」，因為乳酸菌這麼脆弱，所以謝明哲也提醒消費者，光補充乳酸菌還不夠，一定要同時補充「益生素」，就是好菌的食物，「好菌士兵吃飽喝足，才有力氣作戰，將壞菌一舉殲滅！」 養好菌 “乳酸菌+木寡醣”打擊壞菌有一套
研究發現，木寡醣能有效增殖比菲德氏菌，進而打壓有害菌種的生存空間，特別的是，木寡醣幾乎不被人體消化液所分解，因此可以百分之百成為好菌的食物，謝明哲教授表示，木寡醣不但對於活化腸道有益菌、改善便秘等腸道生理功能，有如虎添翼之效，膳食纖維還能幫助維持身材窈窕。
好菌補給品 選購三訣竅
另外，謝明哲教授也再度提醒消費者，在挑選好菌補給品時有三大訣竅，
第一，要有健康認證。有健康認證代表國家掛保證，也代表產品對人體確有保健功效。
第二，慎選好菌原料來源與產地，全世界木寡醣的產地大部分源自於日本和中國大陸，消費者一定要慎選品質穩定、技術進步、來源明確的產地，對健康才有保障。
第三，複方的效果優於單方，能給腸道更完整的呵護。
完整的腸道保健，最重要的就是改善飲食習慣、多水、多纖維、多運動，並且選用有健康認證的益生菌，加上最有效率的木寡醣益生素，更能幫助讓腸道好菌多多，進而發揮天然抗生素般的免疫功能，遠離大腸癌的威脅！
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木寡醣(糖尿病患者也可使用的寡糖)與其它寡醣一較高下
＊有效劑量：促使益生菌增生繁殖最低劑量，越低表示效力越好。
＊腸胃耐受度：腸胃環境能夠容忍的程度，越高表示對人體越好。
糖類 有效劑量 腸胃耐受量 木寡醣 0.7-1.4 g 15 g 乳酮醣 3-5 g 5 g 乳果寡醣 3-6 g 5-10 g 大豆寡醣 3-10 g 10-15 g 棉子醣 5-10 g 10-15 g 果寡醣 5-20 g 15-20 g 半乳寡醣 8-10 g 10-15 g 異麥芽寡醣 12-20 g 15-20 g
【2009/07/23 聯合線上】
益生菌可能增加胃繞道手術後的減重成果 更新日期:2009/07/24 00:15 本則新聞由國際厚生提供 2009/07/24
資深作者加州史丹佛大學醫學院預後研究與評估外科中心John M. Morton醫師在一項新聞稿中表示，令人意外的，相較於控制組，益生菌組達到顯著的減重結果。
Morton醫師表示，肥胖的部分謎題可能是因為腸子裡面的細菌。細菌過度增生可能因而改變你的腸胃蠕動，你的腸胃如何排空，而有壞處，我認為，如果我們給這些病患益生菌，或許我們可以改善這些症狀。
在這項研究中，44位於2006年或2007年接受RNYGB的病患被分派為控制組或是益生菌組，術後這些病患每天投予24億單位的乳酸菌。這兩組病患皆接受標準術後照護、營養諮詢、以及減重試驗的支持團體，且都可以飲用優格。
在術前與術後3、6個月之後，研究者測量代表細菌過度增生的H2濃度、腸胃道相關生活品質、血清學與減重。以卡方檢定分析類別變項、以T檢定分析連續變項，P值小於0.05時視為統計上顯著差異。
在益生菌組，術後6個月時的細菌過度增生統計上顯著降低（每百萬H2部分總和於術前與術後的變化：益生菌組為-32.13；控制組為0.80）。相較於控制組，益生菌組在6週時，減重成果顯著較佳（控制組為25.5%；益生菌組為29.9%），在3個月時（38.55%比上47.68%）也有相同的發現。在6個月時，雖然未達統計上顯著差異，但組間差異仍然偏向益生菌組（60.78%相較於67.15%）。
術後維生素B12濃度，在益生菌組顯著高於控制組（3個月時1214 pg/ml相較於811 pg/ml），而這兩組的腸胃道相關生活品質也顯著改善。
這項研究的限制包括缺乏安慰劑組、年齡較大、且益生菌組糖尿病患較多、沒有足夠統計力量來偵測體重差異（但在6週與3個月時看到顯著差異）。
研究作者們表示，在這項嶄新的研究中，投予益生菌可以顯著改善細菌過度增生、B12可獲得性、與RNYGB後體重控制的問題。這些數據提供有關於腸胃道微生菌叢可以影響減重成果的進一步證據。
這項研究並未接受外來贊助。作者們表示沒有相關資金上的往來。
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